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ー クラスの詳細と料金について ー
お支払いは現金にてお願いいたします
自分を整える Yoga 75分
Wednesday, Saturday, Sunday 10:00 am
南インドの伝統的なヨガ Siva Raja Yoga という流派に基づいて教えています。
一つ一つポーズをとっていく
ハタヨガをメインに行います。
無理をせず、ご自身のできる範囲で行いますのでヨガが初めての方でもご参加いただけます。
過度に難しいポーズはしませんが、
少しチャレンジポーズもしていきます。
心と身体を解放して、一緒にヨガを楽しみましょう。
All levels are welcome from beginners to advanced. Let's enjoy the class !
場所：自宅スタジオ
料金： ¥1500
100歳もできる！椅子Yoga 35分
日時はご相談ください
石垣市内のデイサービスや福祉施設にて、
ヨガレッスンを行なっています。
主に70歳以上の方を対象とした、高齢者向けのクラスです。私たちの身体は日々変化していて、誰しも老いを迎えます。特に下半身の衰えにより、歩く力や足を持ち上げる力は失われやすいです。
しかし、筋力の衰え方は人それぞれ。
日常的に身体を動すことで、今ある筋力を維持し、失われた力を取り戻していくのが狙いです。
上半身をゆったりと動かすウォームアップから始め、下半身の動き、そして全身を気持ちよく伸ばしていきましょう。
場所：出張にて伺います
料金： 応相談
マタニティ Yoga 60分
日時はご相談ください
マタニティヨガというと、多くの方が妊娠中のさまざまな不快症状(マイナートラブル)を軽減したい、という目的で来られることが多いと思います。 しかし、マタニティヨガとは単に楽になるためのものではなく、もっとポジティブなこと。 私たちの身体は、老化したりと常に変化していますが、妊婦さんは特に変化が著しいです。 自分自身の今ある姿と向き合い、その変化に気づき、心と身体の調和をとる。 変化していく過程を、ポジティブな喜びとして捉えるために、マタニティヨガはあります。 辛いものを取り除くのではなく、今ある幸せを感じられるように。 具体的には、重さに耐えられる筋力をつけるため、妊婦さんに適したアーサナ(ポーズ)や呼吸法、メディテーションを行います。 更に、産後は傷ついた身体を元に戻してあげなければなりません。 妊娠中にヨガを続けることで、身体を元に戻す筋力を失わないようにしていきたいですね。 今までヨガをされていた方はもちろん、妊娠を機に初めてヨガに触れる方も安心してご参加いただけます。 妊娠16周目～36周目の方が対象となります。 基本的にはパーソナルでのご提供となりますが、ご夫婦やお友達同士など、2名様以上でも承ります。 場所：自宅スタジオ 料金：¥1700
産後ケア Yoga 60分
日時はご相談ください
出産という大仕事を成し遂げた身体は、とても傷ついています。マタニティヨガも大切ですが、産後のケアはもっと大事。 妊娠中、ホルモンの影響により伸びてしまった筋肉や靭帯、衰えた筋力は、自然に戻るわけではありません。 まずは傷ついた身体をケアすること。 そして、出産において歪んだ骨盤や骨格を、外からの力ではなく自分自身の力で元に戻してあげることが大事です。 十月十日で育んだ大切な命。十月十日で、元の身体に戻してあげましょう。 産後3ヶ月目〜1年くらいまでが産後ヨガの対象です。 痛みがある内は、傷が癒えるまで身体を休めてあげましょう。 痛みがなければ産後1、2ヶ月目から骨盤底のケアを始められますが、まだヨガをする段階ではないため、 産後間もない方にはケアの仕方をお伝えします。 産後のケアをせず、その影響が10年、20年の後に表れたり、老後にまで影響することもあります。 ご自身のケアのための時間を作ることは、決して贅沢なことではありません。 出産を終えたすべての女性に受けてほしいクラスです。 場所：自宅 料金：¥1700
プライベート Yoga 60分
日時はご相談ください
周りを気にせず、自分に合った「わたしだけのヨガ」を受けたい方はぜひプライベートがおすすめ。
お客様のご要望やお身体に合わせたヨガを提供します。内容はお気軽にご相談ください。
ハタヨガ/リラクゼーション/セラピー/中上級者向けヴィンヤサ etc...
料金： ¥4000
Yoga セラピー 75分
メンタルケアのためのヨガ
日時はご相談ください
ヨガでは、全ての病気や不調はストレスからくると考えられています。 長期間に渡って過度のストレスにさらされ、うまくマネジメントできなくなった時に不調として表れます。 そうした不調に対して、身体・呼吸・メンタルなどのバランスや調和をとり、包括的にアプローチしていくのがヨガセラピーです。 ヨガセラピーは治療ではありません。 ヨガは自主性を伴います。 身体の不調に対してアプローチしながら、自分と向き合い、心と身体をリラックスさせます。 不調がなくなったらおしまい、ではなく、自分で自分を癒し、ストレスマネジメントできるようになるのを目的とします。 病気でないから健康、健康でないから病気、というわけではありません。 病気と健康の間、それを未病の状態と言いますが、現代社会には病気でも健康でもない、未病の方が沢山います。 「なんとなく不調だな」「やる気が出ないな」というときや、心身に疲れを感じる方にはぜひセラピーをおすすめしたいです。 基本的にはプライベートクラスとなりますが、2名以上の場合もお気軽にご相談ください。 料金：￥4000
出張サービス
個人、または企業様への出張レッスンも承っております。
従業員の方々への福利厚生としてのヨガや、
観光客のアクティビティの一つとしてヨガを取り入れてみませんか。ホテルなど企業様からのご依頼もお待ちしております。
時間・料金等は柔軟に対応させていただきます。
石垣市外の八重山諸島の場合は、別途フェリー代を頂戴いたします。
占い 算命干支学
日時はご相談ください
ヨガとは関係ありませんが、実は占いもできます。
ご希望の方はご相談ください。
・ご自身のこと
お知りになりたいこと聞いてください。(生年月日をお伺いします)
・今年(2024年)のこと
今年１年はどんな年になるのか、予め知っておくとおもしろいかもしれませんね。
・開運法
運気を上げるにはどうしたら良いか。何をしたら良いのか。運気が上がる考え方は…？
・方位学
15分・・・¥1,500
30分・・・¥2,500