南インドの伝統的なヨガSiva Raja Yogaを、ハタヨガをベースに行います。

Siva Raja Yogaは、Raja YogaやSuwara Yogaの要素を取り入れた、Physical、Mental、Spiritual に働きかけるヨガです。アーサナをメインに、しっかりと呼吸を意識して行います。

過度に難しいポーズはしませんが、少しだけチャレンジポーズも入れていきます。

どなたでも無理なくご参加いただけ、安全に柔軟性と筋力を養うことができます。

アーサナが安定してきたら、呼吸やエネルギーの通り道を意識した

チャネライゼーションという手法も取り入れます。

初めての方はもちろん、ご自身のヨガを深めたい方もお気軽にいらしてください。

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ヨガ＝ストレッチ、筋トレ、ダイエット というイメージをお持ちの方も多いと思います。

それらはヨガの一側面に過ぎず、ヨガをより深めていくと、

身体だけではなく心が変化していくのを感じられます。

身体と向き合い、心と向き合う。

その先に、私たちを人生の答えへと導いてくれます。

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​Welcome to Kanako's Yoga class 💕, a one of a kind Yoga class located in Ishigaki, Okinawa.

Here, we give you a traditional style Yoga from Southern India to promote improvements in your physical and mental wellbeing. Join us at Siva Yoga Class💕 today and experience

the positive changes that a bit of mindfulness can make.